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Intensives Training

Full Body

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ahmad Hasan
 		    Hinzugefügt von Ahmad Hasan
Full Body
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Do this for 1 week every day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Squats
Squats
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds

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