Intensives Training

Body

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Tayshawn Taylor

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

50 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Plank

20 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 seconds

Burpees

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Floor Bridge

1 minute

Cat Cow

1 minute

Corpse

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Crunches

1 minute

Wall Sit

1 minute

Russian Twists

1 minute

Side Lunges

1 minute

1 2 Burpees

20 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

Ab Curls

20 seconds

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🌙 Evening Unwind

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