Intensives Training

Death

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box and Step, Wall

Hinzugefügt von Steve Conko

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Get ready!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

45 seconds

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Burpees

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Ab Curls

45 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconds

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Dragon Squats

1 minute

Box Jumps

1 minute

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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