Mäßiges Training

Flexi

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Tharina Mynhardt

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

"O" Balance

30 seconds

Ab Chop Ups

45 seconds

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Alternating Side Crunches

30 seconds

Basic Move

45 seconds

Rest

1 minute

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Bent Knee Twists

1 minute

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