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Intensives Training

Fast Abs

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Mohamud Hussein
 		    Hinzugefügt von Mohamud Hussein
Fast Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Corpse
Corpse
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Supermans
Supermans
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds

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10 Min 30 Sek, Mäßig
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