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Intensives Training

Leg Workout

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Wall

Morgan C.
 		    Hinzugefügt von Morgan C.
Leg Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Weighted Feet Curls
30 seconds
Yoga Ball Lifts
Yoga Ball Lifts
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Double Leg Calf Raise
45 seconds
Right Calf Raise
45 seconds
Left Calf Raise
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 3 Runden
Hip Raises
45 seconds
Ball Curls
Ball Curls
45 seconds
Butt Squats
30 seconds

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