Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Stretch More

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Stretch More
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
2 minutes
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutes
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minutes
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute

Verwandte Workouts

Stretch!
Stretch!
22 Min 15 Sek, Anfänger
Stretch 1
Stretch 1
7 Min 40 Sek, Anfänger
Stretch
Stretch
12 Min 45 Sek, Anfänger
Stretching
Stretching
14 Min 30 Sek, Anfänger
Stretch It Out
Stretch It Out
4 Min 30 Sek, Anfänger
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 Min 30 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Standing Stretches

Standing Stretches

Anfänger 5 Min  
Legs  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Anfänger 14 Min  
Yoga   Exercise Mat
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensiv 3 M 30 S  
Core   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Anfänger 11 Min  
Full Body   Exercise Mat
Walking

Walking

Anfänger 20 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos