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Intensives Training

Abs Special

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Bobbett Plummer
 		    Hinzugefügt von Bobbett Plummer
Abs Special
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Hiit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Russian Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
50 seconds
Rest
Rest
1 minute

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