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Intensives Training

Full Body Test

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Marc Norfield
 		    Hinzugefügt von Marc Norfield
Full Body Test
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

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