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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Maren Wittkowski
 		    Hinzugefügt von Maren Wittkowski
Lower Body
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
30 seconds
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 seconds
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconds
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds

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