Mäßiges Training

Pretty Pilates

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Hillary Meaders

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Low cardio.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90 Lat Stretch

20 seconds

Quad Stretches

20 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Clams

1 minute

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minute

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minute

Satz 3: 2 Runden

90 Lat Stretch

20 seconds

Quad Stretches

20 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

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