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Mäßiges Training

Basic Workout W Friends

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbells, Kettlebells

Tiffany Rutherford
 		    Hinzugefügt von Tiffany Rutherford
Basic Workout W Friends
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 Min 30 Sek
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minutes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
3 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
4 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minute

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