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Intensives Training

CORE workout

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Cosma Lappin
 		    Hinzugefügt von Cosma Lappin
CORE workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minute
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

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Lower Body   No Equipment

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