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Intensives Training

Daily Workout

Intensiv   58 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Jelly Apelu
 		    Hinzugefügt von Jelly Apelu
Daily Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
20 seconds
Y-T-A
Y-T-A
20 seconds

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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