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Intensives Training

Arms Time

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Perry Andrez
 		    Hinzugefügt von Perry Andrez
Arms Time
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 Min 10 Sek
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 Min 10 Sek
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Plank
Plank
1 Min 10 Sek
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
30 seconds

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