Intensives Training

Everyday

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Joselin Gonzalez

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Do everyday!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

45 seconds

Elbow Plank

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Burpees

45 seconds

Cat Cow

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Wall Sit

1 minute

Side Lunges

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Bird Dog

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Cobra

1 minute

Side Bends

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Sphinx Pose

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Arm Pumps

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Ab Choppers

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

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Absolute Restoration (The Woman)

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

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