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Intensives Training

Abs

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Chair

Charl Eng
 		    Hinzugefügt von Charl Eng
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Crunch Hold
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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