Anfänger Training

Flat Buster

Anfänger Duration 48 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat, Stability Ball

Hinzugefügt von Tracie Sanders

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Prisoner Squats

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45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Wall Sit

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Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 15 Sek

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Burpees

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Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

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Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Ab Curls

45 seconds

Ab Ball Raises

1 minute

Side Lunges

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All Out Stability ball

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