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Mäßiges Training

Flexibility Focus

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

James Rodgers
 		    Hinzugefügt von James Rodgers
Flexibility Focus
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
10 minutes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
40 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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