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Anfänger Training

Back & Shoulders

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Henri Raubenheimer
 		    Hinzugefügt von Henri Raubenheimer
Back & Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Governators
Governators
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank
Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

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