Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Yoga, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, BOSU, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Jacob Mack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Advanced Crane Sequence

1 minute

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minute

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minute

BOSU Up and Over Explosive Push Ups

1 minute

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minutes

Verwandte Workouts

16 minutes, Mäßig

42 minutes, Mäßig

20 Min 36 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensiv

25 Min

Core

Dumbbells

Intense Daily

Intensiv

26 Min

Lower Body

Surfing Beach Balance

Mäßig

1 Std 3 Min

Full Body

Chair, Exercise Mat, BOSU, Dumbbells, Stability Ball

Beach Workout

Mäßig

22 Min

Full Body

BOSU Ball

Complete BOSU

Intensiv

28 Min

Full Body

BOSU, Dumbbells

Bosu Insanity

Intensiv

28 Min

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper