Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Kettlebell

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Kalina Bartlett
 		    Hinzugefügt von Kalina Bartlett
Kettlebell
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Full body kettlebell workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Half Bin Run
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Half Bin Run
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

Verwandte Workouts

Kettle Bell
Kettle Bell
19 Min 30 Sek, Mäßig
Kettlebell Home
Kettlebell Home
20 minutes, Intensiv
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 Min 45 Sek, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
22 Min 6 Sek, Mäßig
Kettlebell
Kettlebell
53 Min 10 Sek, Intensiv
Kettlebell workout
Kettlebell workout
11 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intensiv
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 Min 18 Sek, Mäßig
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 Min 48 Sek, Mäßig
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 Min 11 Sek, Mäßig
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 Min 45 Sek, Mäßig
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 Min 29 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig 27 Min  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Surya Namaskar

Surya Namaskar

Mäßig 1 Std 8 Min  
Yoga   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos