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Intensives Training

Side Lifting

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Pilates

Andjela K.
 		    Hinzugefügt von Andjela K.
Side Lifting
Tags
Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds

Workout Discussion

29 Oct
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