Mitglieder Workout

Arms

Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Wall

Hinzugefügt von Sami Altahhan

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

By: Sami

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Bicep Stretches

Bicep Stretches

45 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

45 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 seconds

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 seconds

45 seconds

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