Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Marines

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Conner Broeker
 		    Hinzugefügt von Conner Broeker
Marines
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

This is the workout the Marines do to get in shape. One the highest branches in military and most extreme theses men and women are ready for anything

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle To Knees
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
6 Wiederholungen
Elbow Push Ups
7 Wiederholungen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 Wiederholungen
Squats
Squats
5 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
5 Wiederholungen
Worlds Greatest Stretch
10 Wiederholungen
Cradle
10 Wiederholungen
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconds
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 minutes

Satz 3: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 5 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Marines
Marines
22 minutes, Intensiv
Strength And Endurance For Marines
Strength And Endurance For Marines
1 Std 7 Min 30 Sek, Intensiv
Marine
Marine
1 Std 4 Min 30 Sek, Intensiv
Marine corps
Marine corps
1 hour, Intensiv
Marines
Marines
45 minutes, Mäßig
Modified Marine Workout
Modified Marine Workout
35 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pump Up The Jam

Pump Up The Jam

Intensiv 35 Min  
Full Body   Wall
HIIT & Plank

HIIT & Plank

Mäßig 33 Min  
Full Body  
TBFT III

TBFT III

Intensiv 40 Min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball
Crazy Hardcore *C

Crazy Hardcore *C

Intensiv 37 Min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Full Metal Solid -Upper Body- *WDC*

Full Metal Solid -Upper Body- *WDC*

Intensiv 8 Min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Hello, Goodbye (HIT HeS)

Hello, Goodbye (HIT HeS)

Intensiv 16 Min  
Shoulders   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos