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Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
1 minute
5 minutes
30 seconds
5 minutes
1 minute


Satz 3: 1 Runde
2 minutes
30 seconds
Freestyle Punches On Bag
1 minute
Freestyle Kicks On Bag
1 minute
1 minute
1 minute
30 seconds
Freestyle Punches On Bag
1 minute
Freestyle Kicks On Bag
1 minute
1 minute
1 minute
1 minute
Freestyle Punches On Bag
1 minute
Freestyle Kicks On Bag
1 minute
1 minute
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