Anfänger Training

Eliptica

Anfänger Duration 37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Javier La Chira

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Elliptical

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2 minutes

Fast Elliptical

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Backwards Elliptical

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30 seconds

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Double Crunches

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45 seconds

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Double Crunches

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45 seconds

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Double Crunches

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45 seconds

1 minute

Barbell Bench Press

Widerstand: Leicht

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45 seconds

30 seconds

Barbell Bench Press

Widerstand: Leicht

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45 seconds

30 seconds

Barbell Bench Press

Widerstand: Leicht

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45 seconds

1 minute

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Leicht

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1 minute

30 seconds

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Hammer Curls

1 minute

35 seconds

Isometric Bicep Curls

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1 minute

30 seconds

Isometric Bicep Curls

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1 minute

45 seconds

Barbell Bicep Curls

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1 minute

30 seconds

Barbell Bicep Curls

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