Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Cycling

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Javier La Chira
 		    Hinzugefügt von Javier La Chira
Cycling
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 minutes
Fast Cycling
Fast Cycling
5 minutes
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
3 minutes
Transition
Transition
2 minutes
Fast Crunches
Fast Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
45 seconds
Rest
Rest
35 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Transition
Transition
1 minute
Lat Pull-Down
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lat Pull-Down
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lat Pull-Down
45 seconds
Transition
Transition
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Triceps Pushdown
45 seconds

Verwandte Workouts

core
core
24 Min 4 Sek, Mäßig
Crunch
Crunch
22 Min 20 Sek, Mäßig
Starter!
Starter!
28 Min 30 Sek, Mäßig
Workout
Workout
12 Min 20 Sek, Mäßig
begining week
begining week
56 Min 50 Sek, Anfänger
Tuesday Abs
Tuesday Abs
51 Min 1 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 Min 30 Sek,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 Min 15 Sek, Anfänger
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 Min 18 Sek, Intensiv
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 minutes, Mäßig
Monday
Monday
33 Min 48 Sek, Intensiv
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos