Intensives Training

Back

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Andre Bossie

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Seated Cable Row

6 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Seated Cable Row

6 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

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