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Intensives Training

Back/Tricep

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Mit Parekh
 		    Hinzugefügt von Mit Parekh
Back/Tricep
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

The work out involved is intense

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Seated Cable Row
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
1 minute
Cable Tricep Push Down
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Rope Tricep Push Down
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds

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