Mäßiges Training

Tabata #2

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Sam Rinaldo

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Burpees

20 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

20 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

20 seconds

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

Alternating Bicep Curls

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20 seconds

10 seconds

Rear Delt Squeeze with Band

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20 seconds

10 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 seconds

10 seconds

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