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Intensives Training

Tabata #3

Intensiv   1 Std 2 Min

Zielbereiche: Full Body

Sam Rinaldo
 		    Hinzugefügt von Sam Rinaldo
Tabata #3
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 8 Runden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 10 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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