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Anfänger Training

Beginners

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Wendy Medina
 		    Hinzugefügt von Wendy Medina
Beginners
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

This is an easy start. Attempt on doing this exercise daily. You will be able to do it with ease in about a week.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
Burpees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
High Knees
❤️ Leicht (Zone 1)
High Knees
1 Min 30 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

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