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Anfänger Training

Principiante

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Jump Rope

Karla Rubio
 		    Hinzugefügt von Karla Rubio
Principiante
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

All body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Elbow To Knee Twists
❤️ Leicht (Zone 1)
Elbow To Knee Twists
2 minutes
Backwards Skipping
❤️ Leicht (Zone 1)
Backwards Skipping
5 minutes

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Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
1 Std 32 Min 15 Sek, Intensiv
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