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Intensives Training

Booty Builder

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Chair

Haley Luckeroth
 		    Hinzugefügt von Haley Luckeroth
Booty Builder
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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