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Anfänger Training

MV.A2

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Hinzugefügt von Jocsan Axel
MV.A2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Level A

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
1 minute

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