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Intensives Training

Arms/Back

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Michelle Degiusti
 		    Hinzugefügt von Michelle Degiusti
Arms/Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Seated Cable Row
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-ups
Pull-ups
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
38 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
38 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
38 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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