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Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Sammy Laney
 		    Hinzugefügt von Sammy Laney
Workout 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Test

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Lunges
Lunges
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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