Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Kettlebell Tabata

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Heather Storay
 		    Hinzugefügt von Heather Storay
Kettlebell Tabata
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 Min 30 Sek

Satz 2: 8 Runden
Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pistols
Pistols
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Weighted Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
15 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minute

Verwandte Workouts

Kettlebell tabata
Kettlebell tabata
22 minutes, Mäßig
Kettlebell Tabata Heavy
Kettlebell Tabata Heavy
1 Std 8 Min 20 Sek, Intensiv
Kettle Belling Tabata
Kettle Belling Tabata
30 minutes, Intensiv
Tabata Training
Tabata Training
20 Min 40 Sek, Intensiv
Wod 20012016 Tabata
Wod 20012016 Tabata
18 minutes, Intensiv
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
4 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 Min 39 Sek, Mäßig
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 Min 33 Sek, Mäßig
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intensiv
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 Min 31 Sek, Anfänger
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 Min 42 Sek, Mäßig
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cycling

Cycling

Mäßig 1 hour  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Survivor

The Survivor

Intensiv 23 Min  
Full Body   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensiv 17 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensiv 8 Min  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensiv 21 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos