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Intensives Training

HIIT

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Farzad Tariq
 		    Hinzugefügt von Farzad Tariq
HIIT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
40 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Squats
Squats
10 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 seconds
Burpees
Burpees
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds

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