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Mäßiges Training

Simple

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Akeem Robinson
 		    Hinzugefügt von Akeem Robinson
Simple
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minute
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute

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