Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Jessie

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Mahnoor Mahmood
 		    Hinzugefügt von Mahnoor Mahmood
Jessie
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
60 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutes
Squats
Squats
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Verwandte Workouts

Casual
Casual
11 minutes, Anfänger
Kb
Kb
6 minutes, Anfänger
Workout
Workout
9 minutes, Intensiv
Quick
Quick
4 Min 30 Sek, Anfänger
Intense Workout
Intense Workout
4 Min 13 Sek, Intensiv
Full body
Full body
19 Min 30 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 Min 55 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dare To Do It

Dare To Do It

Intensiv 35 Min  
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Anfänger 14 Min  
Jump Rope
Simon Bike

Simon Bike

Mäßig 15 Min  
Legs   Cardio Machine
Pushing Panther

Pushing Panther

Intensiv 15 Min  
Shoulders   Wall
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensiv 20 Min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos