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Mäßiges Training

Boxing

Mäßig   58 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Jump Rope, Box or Step

Noah Banfield
 		    Hinzugefügt von Noah Banfield
Boxing
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

For boxing

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Army Crawls
Army Crawls
2 Min 30 Sek
Left Arm Hang
Left Arm Hang
2 Min 30 Sek
Right Arm Hang
Right Arm Hang
2 Min 30 Sek
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 Min 30 Sek
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 Min 30 Sek
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
2 Min 30 Sek
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 Min 30 Sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 Min 30 Sek
Sit-Ups
Sit-Ups
2 Min 30 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
2 Min 30 Sek
Leg Raises
Leg Raises
2 Min 30 Sek
Right Leg Squats
Right Leg Squats
2 Min 30 Sek
Left Leg Squats
Left Leg Squats
2 Min 30 Sek
Plank
Plank
2 Min 30 Sek
High Knees
High Knees
2 Min 30 Sek
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 Min 30 Sek
Rolling Hands
Rolling Hands
2 Min 30 Sek
BOSU Squats
BOSU Squats
2 Min 30 Sek
Jump Rope
Jump Rope
2 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 Min 30 Sek
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 Min 30 Sek
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 Min 30 Sek
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 Min 30 Sek

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