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Intensives Training

Darebee Workout

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Lera Portnova
 		    Hinzugefügt von Lera Portnova
Darebee Workout
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Plank Jump-Ins
25 seconds
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Plank Jump-Ins
25 seconds
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Plank Jump-Ins
25 seconds
Hop Heel Clicks
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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