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Mäßiges Training

Work It

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Victoria White
 		    Hinzugefügt von Victoria White
Work It
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
100 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
75 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen

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