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Mäßiges Training

Damn

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Sandrine Lekouyi
 		    Hinzugefügt von Sandrine Lekouyi
Damn
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

You can do it!!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 55 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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