Mäßiges Training

Back High Rep

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Chris Aurner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Cycling

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Warm-Up Cycling

5 minutes

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Left Lunge with Kettlebell Rows

Gewichte: Mäßig

Left Lunge with Kettlebell Rows

15 Wiederholungen

Right Lunge with Kettlebell Rows

Gewichte: Mäßig

Right Lunge with Kettlebell Rows

15 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Gewichte: Mäßig

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minute

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

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Polar Verity Sense HR Armband

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