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Intensives Training

Nuevo

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Resistance Band

Javier Penton
 		    Hinzugefügt von Javier Penton
Nuevo
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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