Anfänger Training

Abs N Back

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Hinzugefügt von Shelby Woodland

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 Wiederholungen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Cross Knees to Elbows

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10 Wiederholungen

Advanced Right Pyramid

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1 minute

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

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