Anfänger Training

All&kettlebell

Anfänger Duration 43 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Дмитрий Г

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 Min 30 Sek

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

5 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 40 Sek

15 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

5 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

5 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 Min 20 Sek

10 seconds

1 minute

15 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

15 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

15 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 Min 40 Sek

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minute

15 seconds

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 seconds

5 seconds

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 seconds

15 seconds

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 seconds

20 seconds

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

45 seconds

20 seconds

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

45 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

41 Min 30 Sek, Mäßig

27 minutes, Intensiv

44 minutes, Mäßig

11 minutes, Anfänger

28 minutes, Mäßig

27 Min 30 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 Min 57 Sek, Intensiv

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 Min 21 Sek, Intensiv

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 Min 25 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 Min 47 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 Min 38 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 Min 44 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettlebell

Anfänger

1 hour

Weight Loss Basics

Anfänger

20 Min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Kettlebell Warm Up

Anfänger

4 M 30 S

Full Body

Kettlebells

Kettlebell

15 Min

Full Body

Kettlebell

Body & Mind Overhaul

Anfänger

45 Min

Back

Exercise Mat

Chiseled Core

Anfänger

41 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper